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    睡觉前玩手机的危害?

    来源:利美医疗发布时间:2022-06-09 09:40阅读量:157

    如今,手机已成为我们生活中不可或缺的一部份,无论是朋友聚会、饭桌上、公共交通工具上你都能随处可见低头一族。可能有很多朋友也有这样的经历,有时我们躺在沙发上、床上都会不自觉的拿出手机。特别是晚上睡觉前,总会耍一会手机才会睡觉,然而,睡前过度玩手机可能会造成使用出现入睡困难,入睡时间延迟等现像,据研究发现,视神经细胞受蓝光8分钟刺激,会让身体持续兴奋超过1个小时,所以这就是你睡前玩手机失眠的原因之一。



    具体有哪些危害?

    1:影响睡眠,今天随着社会的不断发展,人们已经生活在快节奏的生活和工作方式中,有的人本身就已经存在着失眠的症状,如果睡前玩手机只会加重失眠,因为在玩手机的时候大脑一直在接受信息且长期处于兴奋状态,长期重复这种生活状态人就容易感觉到劳累,从而导致精神越来越差、降低了睡棉质量,第二整会出现浑身酸痛,没有精神,工作效率和生活质量都会受到影响。


    2:影响视力,睡觉前玩手机很多人都是躺着的,这样会对眼睛造成很大的压迫,造成眼睛的供血不足,长期下去会对我们的视力造成不可逆的损伤。


    3:颈椎反弓, 正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”,“颈椎反弓”是颈椎病中最常见的病理。同时使用高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。躺着玩手机或卧高靠背看电视这些不良生活习惯,长时间牵拉颈椎,不会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。


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