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    中老年人如何预防三高疾病的出现?

    来源:利美医疗发布时间:2023-02-14 11:35阅读量:957


    随着人们生活水平的逐渐提高,但同时这三类疾病(“高血压”、“高血糖”、“高血脂”)也在严重威胁着人们的健康,俗称:“三高”,特别是上了年纪的中老年朋友,三高疾病的出现对身体会有着极大的伤害,严重的会威胁到生命,很多人认为进入老年后都会出现三高疾病,这种说法是错误的,通常来说进入中老年阶段只会增三高疾病的风险,但如果在进入中老年时期平时能够提高警惕,做好预防措施,就能够避免类似三高疾病出现的概率。


    1、控制饮食,平时要控制自己的饮食,多吃一些膳食纤维较高的食物,需要注意不要摄入过多高脂肪、高热量、高糖的食物,经常摄入这类食物很高易导致身体的代谢及器官功能发生异常,增加患三高疾病的风险。

    2、多运动,合理的运动不仅能够促进身体的新陈代谢,还能够帮助消耗脂肪,能让身体内多余的脂肪被消耗而降低三高疾病的出现机率,尤其是中老年人,平时要坚持运动才能增强免疫力。

    3、作息规律,现在很多年轻人生活极其不规律,就连一些老年人的生活作息也开始变得乱了,长期不规律的作息会影响身体的生物钟,容易出现内分泌失调和代谢问题,这些都是导入企业三高疾病的诱因。


    因此并不是到了中老年阶段就一定会出现三高等疾病,只要我们平时多加注意就可以有效避免。

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