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    宝宝补钙常见的四大误区 哪些食物补钙效果更好?

    来源:利美医疗发布时间:2023-02-07 13:30阅读量:781

    随着人们生活水平的不断提升,但同时也越来越多的宝宝出现缺钙的现象,但当孩子缺钙时家要注意正确给宝宝补钙,不能随意选择保健品进行补钙,有此家长认为是药三分毒,药物补钙会对身体造成影响,而保健品补钙不会对孩子身体有什么影响。但其实针这两种补钙方式,保健品补钙对身体的危害更大,那么如何避开补钙的误区?日常生活中哪些食物有利于钙质的吸收?



    补钙的误区


    1、宝宝因为年领小身体器官都还很脆弱,乱吃保健品不仅会加重肾脏的负担还会影响肝脏的健康,一般保健品只能起到保健的作用,一些劣质、不合格的保健品还会引起身体的不良反应。

    2、很多家长认为液体钙更利于孩子的吸收,效果更好,其实孩子缺钙很多都是因为偏食或其饮食习惯的问题,因此可考虑进行食物补钙这样才更易吸收,能从根源上解决。

    3、一般我们补钙最好安排在两餐之间,并且需要注意补钙量,要避免过量补钙而导致孩子便秘。

    4、在补钙期间要控制吃蔬菜的量,因为大量摄入维生素会抑制钙的吸收,所以在给孩子补钙期间不要吃太多维生素含量高的食物。


    哪些食物补钙效果好


    1、芝麻酱的钙含量高,营养价值也高,通过饮食钙更容易消化吸收,更容易被人体使用,儿童钙可以通过食物钙,食物钙是一种非常健康的钙方法,不会对儿童身体造成不利影响。


    2、虾皮的钙含量很高,含有人体所需的各种矿物质,可以改善身体虚弱的问题。虾皮松散易消化吸收,虾皮能促进骨骼生长发育,刺激生长激素分泌,有效避免骨质疏松,使儿童生长更健康。


    3、生活中的牛奶也具有补钙的作用,牛奶能促进人体新陈代谢,增强肌肉和骨骼活力,保护骨骼。此外,牛奶可以为大脑提供所需的营养,促进儿童智力的生长发育。经常喝牛奶对孩子的健康有好处,可以让孩子更聪明更健康。

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