炎热的夏天，吃什么水果能够清热解暑，相信很多人都会选择西瓜，由于西瓜甘味多汁，且含有丰富葡萄糖、苹果酸、果酸、蛋白氨基酸及维生素C等。常吃西瓜不仅可以防暑降温，还能有其他诸多多处，下面就让小编为大家介绍夏季吃西瓜的好处及吃西瓜的作用。
1、解暑生津
西瓜具有清甜多汁、口感爽脆，不仅能够生吃也可以榨汁饮用，富含多种对人身体有益的营养，同时具有生津消渴、清热解暑等功效。
2、利尿消肿
众所周知，夏天我们出汗会比较多，经常会存在身体缺水的情况，这时候就需要我们经常喝水来保持身体水分的充足。因为西瓜含有大量的水分，吃西瓜能够增加我们排尿的次数，身体里面的毒素会随着尿液排出，同时可以促使身体中的盐分排出体外，减少身体出现浮肿的可能。
3、缓解疲劳
由于炎热的夏季，身体经常都会大量出汗，导致体内的钾元素流失，如果这时候我们吃西瓜不仅可以补充身体流失的水分还可以有效减少身体的乏力感，可以帮助我们快速恢复体力。
4、降血压
因为西瓜中含有降低血压的物质，所以高血压人群适量吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
4、美容、抗衰老
吃西瓜还可以美容，西瓜肉中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，这些全都是保持肌肤健康和润泽必须的养分，西瓜能够及时地排出体内的代谢产物，清洁肾脏，还可以激活机体的其他细胞，从而达到美容、抗衰老的功效。同时西瓜皮也能起到美容的作用，冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有明显示的增白作用。
西瓜虽然有很多的好处，但西瓜属于：“生冷食品”，任何人吃多了都会伤及脾胃，导致食欲不佳，消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等不良反应。
